８時間ダイエット
今日の体重は49.9㎏でした。
私はいつも朝とお風呂上がり体重を測ります。
朝はまだ何も食べる前に測り、１日の内の一番痩せてるだろうと思われる体重です。
夜はお風呂上がりに測ることで翌朝の体重がだいたい予測できます。
お風呂上がりの体重～マイナス200グラム～600グラムです。
因みに、着圧ソックス必須デス！！
朝、起きると前夜ご飯を食べてないのでもちろん腹ペコです。
なので、朝御飯はきっちり食べます❗
仕事の時は7:00-7:30くらいに食べてます。
ということは８時間ダイエットだと最後の食事は15:00-15:30です。
しかし、私の勝手ルールで17時までは🆗としてます😓
お昼休憩が待てずお腹が空くので毎日お菓子を職場に持参してます。
そのお菓子や貰ったお菓子をお昼前に食べます。
第一回モグモグタイム
お昼ご飯は職場にいつもお弁当を持って行ってます。12:00-13:00の間にお弁当を食べ食後の第二回モグモグタイム
16:00-17:00頃、『今日の食事はこれでおしまいなのね』と惜しみつつ第三回モグモグタイム
これを仕事の日は繰り返してます。
どうしてもお腹空いた夜はジュースやヨーグルト飲料を飲んで気を紛らわしてます💦
次回は、休日の8時間ダイエットについてお話しします。
